睡魔はどうしたらいい？

豊川市の皆さんこんにちは！

本日もお悩み相談です！

「帰ったら眠くて勉強どころじゃない」

これは尽きない悩みですよね...
私も中学の頃は部活から帰ってくるとヘトヘトで、眠気と戦っていた記憶があります。

私がよくやっていたのは、

①寝る+カフェインを摂取する

横になると朝まで寝てしまうので、
お茶やコーヒーを飲んで、机に伏せて寝ていました。
カフェインを取ってから仮眠を取ると30分後、すっきりした状態で勉強できます。

②歯磨きをする

これはやってる途中に眠くなった時にしていました！

他にも

・38度のシャワーを浴びる

・ツボを押す

等たくさんありますが、自分に合った方法を是非探してみてください！

朝型の人は、分割するのもいいかもしれませんね！
(なるべく宿題はその日中にしましょう！)

夏の暑い時期なので、身体を壊さない程度に自分が勉強しやすい時間を見つけましょう！

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