集中力を高める③

豊田市のみなさん、こんにちは。

ナビ個別指導学院豊田校です。

　

本日も集中力を高める方法についてご紹介します！

今までの集中力を高める方法をまとめると、

　

①勉強の30分毎に10分程度休憩を入れる！

②6時間以上の睡眠時間を確保する！

　

ということでした。

今回は、栄養です！

集中力を高めるには、

カフェインと糖分を摂りましょう！

カフェインはコーヒーに多く含まれています。

糖分はチョコレートなどのお菓子に多く含まれています。

ここで、1つの勉強サイクルを提案します！

　

30分集中する→コーヒーを飲み、お菓子をつまみながら10分程度休憩する→

30分集中する→コーヒーを飲み、お菓子をつまみながら10分程度休憩する

　

こうすることで、30分間集中することができ、早く勉強を進めることができます！

ぜひみなさんも試してみてください！

　

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