風邪予防

豊田市の個別指導塾、ナビ豊田校です。

テストが近づいている中、すっかり寒くなってきました。

この季節気をつけないといけないのが風邪です。

塾でも欠席連絡がちらほらと入るようになってきました。

そこで今回は風邪予防の方法をお話しします。

風邪を引かない為には7つのことを心がけるようにしましょう！

・うがい、手洗い（5回）

　1回だけでは効果は得られません。必ず5回しましょう！

　中でもうがいは緑茶ですると効果的らしいです。

・歯磨き

　風邪と歯磨き関係あるの？と思うかもしれませんが、

　実は関係しています。

　寝ている間乾燥して口の中に風邪の菌が入ってきます。

　ですので起きてからすぐに歯磨きをすることで、

　風邪の菌を少なくすることができます。

　朝起きてからすぐにすることがポイントです！

・早く寝る

　遅くまで起きる生活をしていると免疫力も落ちてきます。

　ですので、早寝早起きをすることを心がけましょう！

・乾燥させない

　冬になると空気も乾燥しやすくなってきます。

　そこで乾燥させないためにも加湿器を使ったり、

　寝るときにマスクをつけて寝るようにしましょう

・予防注射をうつ

　皆さん結構忘れてしまうかもしれませんが、

　予防接種は必ず打ちましょう！

・運動をする

・体を温める

・ビタミンを取る

以上の7つを頭に入れて風邪を引かないようにして、

テストに万全の状態で臨めるようにしましょう！

• ツイート