勉強と夏バテの関係

豊田市にお住まいの皆様、こんにちは。ナビ個別指導学院豊田東校です。

7月も終わりに近づいていますが、夏バテなどしていませんか？

夏バテをすると、勉強がはかどらなかったりすることがあると思います。

そこで、今日は夏バテの対策をお話しします。

まず、食事についてです。暑い日が続くと、冷たいものを食べたくなりますが、朝昼晩すべて冷たいものを食べるのはお勧めできません。胃腸になるべく負担をかけないようにあたたかいものを食べることが大切です。（よく冷たいアイスをたべすぎてお腹こわすよ、と言われたことはありませんか？）

次に、運動をすることです。冷えた部屋で勉強ばかりしていると、血行が悪くなり、疲れやすい体質になっていしまいます。そのため、朝や夕方などの比較的暑さが落ち着いている時間帯にウォーキングやジョギングをして適度な汗をかくように心がけましょう！運動する際には、水分補給も忘れないようにしましょう！

最後に、入浴についてです。暑い時期にシャワーでササっと済ませてしまいたくなりますが、それでは体が冷えてしまい、夏バテしやすくなってしまいます。なので、しっかり湯船につかり、疲れた体を癒しましょう。そうすることで、体も温まり、リラックスすることが出来、寝る前に軽く勉強（復習など）に集中して取り組みやすくなるかと思います。

ぜひ一つでも実践してみて、暑い時期にも勉強がはかどるよう体調を整えていきましょう！

ナビ個別指導学院豊田東校では、2対1の徹底した個別指導のもと、一人一人の生徒に合わせた指導を行っております。
ご興味をお持ちいただけましたら是非一度、豊田東校にご来塾、もしくはお電話ください。

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