弘前市の個別指導塾：集中力と記憶力の鍛え方

弘前市の皆様、お世話になっております。

ナビ個別指導学院 弘前校です！

　

「宿題をやらないといけないのに集中できない」

「勉強しないといけないのに...」

となかなか集中できない場面がでてきますね。

みなさんはそういう時、どうしていますか？

　

１つ目は集中力の鍛え方をご紹介いたします。

色々な方法がありますが、集中するにはそのことしか考えないことが一番です。　

ただそれがなかなか難しいのですが、方法としては「なぜなのかを声に出して言ってみる」ことが１つの手段です。

集中できない原因は何かの感情が関わっているといわれているそうです。例えば「面倒くさい」「難しい」など。

それを思ったまま進めてもなかなか集中して取り組むことは難しいです。

ただ「〇〇だから面倒くさい」や「〇〇のやり方がわからないから難しい」など、思っていることを声に出すことでその感情が半減します。

あまり言い続けると逆に暗示のようになってしまうので気を付けてください。

そして「でも頑張ってみよう！」と最後にポジティブワードとして言って始めてみてください。

そうすることで自分の感情をコントロールできるようになり、集中力を鍛えることができるそうです。

　

２つ目は記憶力の鍛え方です。

「くりかえし練習」はその１つの手段ですが、別の方法としては、その日に覚えたことを他の人に説明をしてみる、教えてみることです。

すごく自分の興味があることで初めて知ったことって、誰かに話したくなりませんか？

そしてそれはず～っと覚えています。同じことで、その日に勉強した内容や始めて知ったことなどを身近な人に話しをしてみましょう。

話すことで記憶が鮮明になったり、何だっけ？ということはその場で調べるこで正しく記憶することができます。

　

中総体も終わり、1学期期末テストに向けていつも以上に勉強に力を入れる時期だと思います。

周りの友だちがどれだけ勉強しているかもわかりません。

ぜひ「集中できない」などがありましたら試してみてください！

　

　

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