湊高台校のブログ
2024/08/09
八戸市のみなさん、こんにちは!!
ナビ個別指導湊高台校です。
夏休みの勉強を頑張っているであろう小中高生の皆さん!
勉強はかどっているでしょうか??
突然ですが!!
勉強している部屋の温度や湿度について
きちんと把握していますか?
より効率的に学習を進めるために、
今回は勉強に適した環境づくりについて
お伝えしたいと思います。
部屋は暑すぎても寒すぎても、
作業の効率と集中力が下がってしまうということが
様々な実験データにより明らかになっています。
【最適な気温】
まず最適な気温は教室等の環境について
17℃以上、28℃以下であることが望ましいとされています。
性別や年齢、体質によって、温度の感じ方には
個人差がありますので、まずはこの温度を基準にして、
自分に合う室温を見つけると良いでしょう。
また、行う学習内容によっても最適な温度は異なります。
研究によると、脳の回転や作業スピードが必要とされる
作業を行う際は、室温を低めにした方が
作業効率がアップするそうです。
数学の計算問題や英単語の暗記など、
基礎的な問題や反復学習に取り組むときは、
部屋の温度を低めに設定してみましょう。
一方、思考力を必要とする作業を行う際は、
比較的暖かい室温が適しているそうです。
長文読解や記述問題に取り組むときは、
部屋の温度を高めに設定してみましょう。
集中力をしっかり保ち、勉強の効率をアップさせるために、
ご自身の体質や学習内容に合わせて室温を調整しましょう!
【最適な湿度】
勉強部屋の温度は季節に合わせて調整しているけれど、
湿度についてはあまり把握していない...
という人が多いかもしれません。
しかし、部屋の湿度も調整を怠ると、
勉強の効率が下がってしまうおそれがあります。
文部科学省の学校環境衛生基準を確認すると、最適な湿度は
30%以上、80%以下であることが望ましいとされています。
お住まいの地域や季節によって快適な湿度は異なりますが、
まずはこの数値を基準に考えるのが良いでしょう。
湿度調整をする上で、最も注意したいのが体調への影響です
高湿度の環境下では、汗が蒸発しにくくなります。
そして、汗が蒸発しにくくなると、
体内で作られた熱を外に逃がすことができなくなり、
体の中に熱がこもりやすくなるのです。
発汗による体温調節が上手にできないと、
夏場は熱中症を引き起こすおそれがあります。
梅雨や夏場などの湿度の高い時期は室温だけでなく
湿度も確認して、快適な環境を保つように心がけましょう。
湿度が低いときは、空気の乾燥による肌のかゆみなどの
皮膚トラブルや、ドライアイに注意しましょう。
また、感染症対策にも注意が必要です。
受験生の大敵である、風邪やインフルエンザのウィルスは、
湿度が40%以下の環境で活発化するとされています。
気温が低くなる冬場は低湿度になりやすい時期ですので、
受験本番を万全の体調で迎えるためにも、
勉強部屋の湿度が低くなりすぎないように心がけましょう。
高校生や受験生の皆さんが集中力を保って勉強するためには、
体調管理の徹底が重要になります。
勉強部屋の温度だけではなく、湿度にも気配りをして、
体調を崩さないように注意しましょう!
いかがだったでしょうか?
勉強をする上で環境というのはかなり大きな要因となります。
夏だけでなく今後の勉強環境を整えるうえでも役立つので
ぜひ、参考にしてみてください!!
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