八戸市の個別指導塾：勉強と部活の両立！（眠気との付き合い方）

八戸市のみなさん、こんにちは！

ナビ個別指導学院　沼館校です。

中学1年生は部活に慣れるまでは「体力的に大変・・・」「疲れて勉強できない・・・」という話を毎年聞きます。

特に『眠くて仕方がない！』という人のためにおすすめの方法を2つ紹介します。

①　仮眠をとる

眠気に一番効くのは寝ることです。

ただ、完全に寝てしまってはいけませんね。

机に突っ伏して15分から20分だけ仮眠をとる。

これだけでも違います。

②　早く寝て翌朝勉強する

21時に寝て5時に起きれば8時間の睡眠が取れます。

その後、7時まで勉強すれば毎日2時間の学習時間が確保できます。

試してみてください！

ナビ個別指導学院 沼館校　

【０１２０－９４１－９６７】

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