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都賀校のブログ
千葉市若葉区都賀の個別指導塾：とってもつら～い五月病
2023/05/13
千葉市若葉区都賀で人気の個別指導塾
ナビ個別指導学院 都賀校です。
みなさんは、「五月病」という病気をご存知でしょうか？
五月病は、社会人の就職や部署異動、学生の入学やクラス替え
など、新たな環境での生活がはじまってから1か月ほど 経過
したゴールデンウィークの連休をきっかけに心身に表れる
症状のことです。
気持ちの問題、というイメージが強いのですが
中には胃痛や食欲不振、頭痛、めまい、不眠などの
症状がでることもあるそうです。
中学生や高校生の子たちにとって 初めてのテストが
すぐにやってくる、ということもあり、
勉強に向かう必要があるのに なかなか取り組む気に
なれない、という子もいるのではないでしょうか？
五月病の対処法は このようなものがあると
されています。
☆全てを完璧にこなそうとしない
☆人との会話やコミュニケーションをしっかり取る
☆栄養バランスのとれた食事をする
☆適度な運動を習慣づける
☆睡眠の質を上げる
などなど
「健康的な生活をおくる」ことが、予防や
回復の秘訣と言えそうですね！
特にゴールデンウィークをお家で過ごした
方の中には生活リズムがくずれてしまった
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
深く考えすぎずに、まずは規則正しい生活に
少しずつ戻していくことで五月病の対策を
していきましょう！
ナビ個別指導学院では4回無料で体験が受けられます！！
テスト対策や受験対策も行っていますので、
ぜひご参加くださいませ。
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