集中力のコントロール

みなさんは自分の集中力をコントロールできていますか？
　
集中力は物理的なはたらきで高めることができます。
すぐに取り入れられる方法を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
　
①糖分を摂る
糖分は脳のエネルギー源です。
適度に糖分を摂ることで脳が働き、集中力も回復します。
　
②運動をする
同じ姿勢でいると血流が悪くなります。
体を動かすことで血流が良くなり、思考力や集中力が高まります。
　
③整理整頓をする
気になるものや好きなものが目に入ると、どうしてもそっちに意識を持っていかれます。
余計なものを視界に入れないことで、意識を一点に集中しやすくなります。
　
言ってみれば、③の強化版が塾ですね。
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