疲労回復

越前市のみなさん、こんにちは！

ナビ武生校の牧野です。

土曜日の体育祭、お疲れ様でした！

日曜日はゆっくり休みましたか？

休む時はゆっくり休まないと疲れはなかなか取れません。

ゆっくり休むためにはリラックスすることが大切です。

お風呂はぬるめのお湯にして、少し長めにはいる。

自分の好きな香りのお香をたくetcetc...

自分にあったリラックス法を見つけて、がんばった後はしっかりと休みましょう！

ちなみにゲームやテレビなどはリラックスにはなりませんからね？

自分では楽しんでリラックスしたつもりでも交感神経が刺激されて体は興奮状態になってしまいます。

リラックスとは真逆の状態ですから気をつけましょう！

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ナビ個別指導学院　武生校

担当　牧野

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