体調管理に注意です

北九州市の個別塾、ナビ個別指導学院黒崎校　です！

7月後半から体調不良や感染症で欠席する生徒が増えています。

年に一度の夏休みです。
皆さん、体調管理には十分気をつけましょう！
そこで今回は、体調管理で大切なポイントをお伝えします。

①感染症対策は毎日必ず行う。
今の時期でも新型コロナの話を聞きます。
継続して「手洗い・うがい」を習慣化しましょう！
「手洗い・うがい」を繰り返し行うことで、様々な感染症の予防に繋がります。

②バランスのとれた食事や食事の時間に気を付ける。
これは、ご家庭内での協力も必要になります。
好き嫌いはできるだけしないようにして、バランスの良い食事で免疫力を高めましょう。

③生活サイクルの調整を行う。
健康には何より、規則正しい生活が重要です。
特に「睡眠」は大事な生活サイクルの１つです。

しかし、長い時間眠れば良いというものでもありません。
テストや部活の大会などは朝早くスタートします。
直前になって慌てて、その時間に合わせて動いても身体が思うようについてきてくれません。