遠賀校のブログ

冬場の体調管理について

2023/11/18

最近は全国各地で気温が低下し、

朝もかなり冷え込みますね。

　
これからの試験勉強では

体調管理も重要課題となります。

風邪をひかず、勉強に集中するためには、

下半身、特に足もとの寒さ対策が大切です。

　
足もとが冷えていると、脳を含め身体全体の動きが鈍っていくので
なかなか勉強のやる気が出ず、
覚えたことも頭に入りづらくなります。
　
また、冬に足もとが冷えると
身体全体が冷え、体調を崩しやすくなります。

　
寒さ対策として、
ホットカーペット・足掛毛布などのアイテムを使うのが効果的です。

　
厚手のズボンや、寒さ対策が施された衣服を着るのもいいですね。

試験勉強を捗らせるためには

足もとはよく温める必要がありますが、
頭を温め過ぎると逆効果になります。

　
頭を温めすぎると思考力が鈍り、眠気も生じてきます。

　
そのため冬場においては室温は18℃前後に保ち
環境を整えましょう。

体を冷やさないためには、

体の『首』がつく部分を冷やさないようにするといいと聞きます。

首・手首・足首が冷えない工夫をしてみましょう。
　
お困りごとのある方は、

お気軽にお問い合わせください。