体調管理について

北九州市小倉南区・門司区のみなさん、こんにちは！

ナビ個別指導学院下曽根校は、沼小学校から徒歩3分の
小学生・中学生・高校生を対象にした個別指導塾です。

最近は全国各地で気温が低下し、

朝もかなり冷え込みますね。
　
これからの試験勉強では
体調管理も重要課題となります。
　
風邪をひかず、勉強に集中するためには、
下半身、特に足もとの寒さ対策が大切です。
　
足もとが冷えていると、脳を含め身体全体の動きが鈍っていくので
なかなか勉強のやる気が出ず、
覚えたことも頭に入りづらくなります。
　
また、冬に足もとが冷えると
身体全体が冷え、体調を崩しやすくなります。
　
寒さ対策として、
ホットカーペット・足掛毛布などのアイテムを使うのが効果的です。
　
厚手のズボンや、寒さ対策が施された衣服を着るのもいいですね。

試験勉強を捗らせるためには
足もとはよく温める必要がありますが、
頭を温め過ぎると逆効果になります。
　
頭を温めすぎると思考力が鈍り、眠気も生じてきます。
　
そのため冬場においては室温は18℃前後に保ち
環境を整えましょう。

体を冷やさないためには、
体の『首』がつく部分を冷やさないようにするといいといいます。
　
首・手首・足首が冷えない工夫をしてみましょう。
　
お困りごとのある方は、
お気軽にお問い合わせください。

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