☆集中するためには睡眠が必要！☆

伊達市周辺にお住いの皆さんこんにちは！

ナビ伊達保原校の玉川です。

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「勉強をしていたら、いつの間にか眠っている」

「集中力が続かない」

そういった意見を、たまに耳にします。

そういった生徒はまず、睡眠を見直してみましょう

　

【適度な仮眠は15分～20分】

一般的に適度な仮眠は良いとされています。

仮眠を取ることによって脳や目を休ませることができるので

その後の集中力アップに繋がります。

　

ココで注意点が一点あります。

仮眠は机で伏せて寝るなど"すぐに起きれる状態"でないとダメです。

もし布団などでしっかり寝てしまうと意味がありません。

また生徒は特に注意が必要ですが"寝すぎ"はダメです。

眠い誘惑に逆らえず、そのまま寝てしまうなんて自体は

そもそもの睡眠時間が足りていませんので

夜、早めに寝るよう心がけましょう！

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