伊達保原校のブログ
2018/02/24
伊達市周辺にお住いの皆さんこんにちは!
ナビ伊達保原校の玉川です。
「勉強をしていたら、いつの間にか眠っている」
「集中力が続かない」
そういった意見を、たまに耳にします。
そういった生徒はまず、睡眠を見直してみましょう
【適度な仮眠は15分~20分】
一般的に適度な仮眠は良いとされています。
仮眠を取ることによって脳や目を休ませることができるので
その後の集中力アップに繋がります。
ココで注意点が一点あります。
仮眠は机で伏せて寝るなど"すぐに起きれる状態"でないとダメです。
もし布団などでしっかり寝てしまうと意味がありません。
また生徒は特に注意が必要ですが"寝すぎ"はダメです。
眠い誘惑に逆らえず、そのまま寝てしまうなんて自体は
そもそもの睡眠時間が足りていませんので
夜、早めに寝るよう心がけましょう!