面接で緊張しすぎないためには？

福島第二中・福島第三中・福島第四中・野田中

岳陽中・清水中・信陵中・北信中エリアのみなさん、こんにちは！

「福島市」で「個別」の「塾」といったら

「ナビ個別指導学院　福島北校」の水谷です。

　

1月31日・2月1日はⅠ期選抜です。

ナビでもたくさん面接練習しましたが

みんなすごく緊張していました。

　

では、面接で緊張しないためにはどうしたらいいでしょうか？

　

1、深呼吸しましょう

シンプルではありますが、とても効果がある方法です。

(1)5秒くらいかけて鼻から息をゆっくり吸い込んで

5秒くらい息を止め、また5秒くらいかけて息を吐き出します。

これが、1回の深呼吸となります。

(2)その後、普通に1回息をしてください。

(3)さらに、(1)の呼吸法を再び続けましょう。

これを繰り返すことで、緊張感を抑えることができます。

是非実践してみてください。

2、親指を中に入れて強く力を入れて手を握り締め（筋肉の緊張）

その後、全ての力を抜いて（筋肉の弛緩）リラックスしてみましょう。

自律神経系の高まりを防ぎ、筋肉の緊張を和らげることができる様です。

さらに緊張をほぐすためには、面接に合格した自分など

ポジティブなイメージを思い浮かべるのも効果的です。

　

皆さん、合格を勝ち取ってきてくださいね！！

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