体調管理

　

瑞浪市・土岐市・恵那市の皆さん！こんにちは！

丁寧な指導の個別塾

ナビ個別指導学院の瑞浪校です。

　

前回は時間の計画を立てることを伝えました。

今回は生活リズムに関してです。

　

夏休みになると

普段より起きる時間や寝る時間が遅くなったり

日中ずっと寝てしまったりなど、

生活のリズムがくずれやすくなります。

また、

年々暑さが厳しくなってきています。

外に出て遊ぶ方も多いでしょうが

これだけ厳しい厚さだと

脱水症状や熱中症の危険性も充分あります。

　

つまり

体調管理に気を付ける

ということです。

　

睡眠時間が短いと体調を崩しやすくなります。

きちんと今までのリズムを崩さないようにしましょう。

外で遊ぶときも日陰を利用したり

こまめに水分補給をしたり

熱中症対策はきっちりおこないましょう。

だらだら過ごしていると知らず知らず体力は衰えます。

その状態で9月を迎えても

気だるさの中でのスタートになってしまいます。

学校が休みのときこそ

普段の生活リズムを意識して

毎日規則正しく生活していきましょう！

　

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