体調管理

後期中間テストが近づいているこの時期

気をつけないといけないのが風邪です。

ナビでも欠席連絡がちらほらと入るようになってきました。

　

そこで今回は風邪予防の方法をお話しします。

風邪を引かない為には5つのことを心がけるようにしましょう！

　

・うがい、手洗い（5回）

　うがいは1回だけでは効果は得られません。必ず5回しましょう！

　中でもうがいは緑茶ですると効果的らしいです。

・歯磨き

　実は寝ている間に口の中に風邪の菌が入ってきています。

　ですので起きてからすぐに歯磨きをすることで、

　風邪の菌を少なくすることができます。

　朝起きてからすぐにすることがポイントです！

・早く寝る

　遅くまで起きる生活をしていると免疫力も落ちてきます。

　ですので、早寝早起きをすることを心がけましょう！

・乾燥させない

　冬になると空気も乾燥しやすくなってきます。

　そこで乾燥させないためにも加湿器を使ったり、

　寝るときにマスクをつけて寝るようにしましょう。

・予防注射をうつ

　皆さん結構忘れてしまうかもしれませんが、

　予防接種は必ず打ちましょう！

以上の5つを頭に入れて風邪を引かないようにして、

テストに万全の状態で臨めるようにしましょう！