睡眠時間は何時間取っていますか？

みなさん、睡眠時間は十分に取れていますか？

夏休みや冬休みなどの連休に入ると
起きる時間が遅くなったり、夜更かしをするようになったり･･･
生活習慣が乱れてしまうことが良くあります。

そんな中でも
特に気をつけて欲しいのは「睡眠時間」です。

勉強には、脳を十分に休める睡眠時間の確保が必要になり、
7時間以上しっかりと摂ることが良いといわれています。

夏休み中も、プールや部活動、学校説明会などがありますね。
次の日にそういった予定がある場合は、
7時間以上睡眠が出来るよう逆算して、
前日寝る時間を調整することがポイントになります。

このように、勉強の成果を出しやすくするために
生活習慣も見直していけると良いですね。

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