5月病から抜け出そう！！

いつもお世話になっております。

ナビ個別指導学院 伊勢崎でございます。

GW明けましたね。

コロナの規制も緩まり今回のGWは久しぶりにアクティブな休みを過ごせた方が多かったのかなと思います。

そんな私も久しぶりに帰省やらお出かけやらで休み気分が抜けません（笑）

ニュースでも今年のGW明けはコロナ明けでのGWでもあったので、かなりアクティブに遊んでいたため5月病になりやすく、長引きやすいと言っていました。

ただ、やはり仕事もあれば、学校もあるのでそんなこと言ってられませんよね。

特に中学生は新学期初めての中間テスト！！

新学期初めての中間テストは計算問題が多く点数が取りやすいです！！

なので、5月病から抜け出していい点数取っちゃいましょう！！

さて、そんな5月病ですが、今回は抜け出し方を簡単に教えちゃおうかなと思います！！

ぜひご活用ください！！

っていっても生活習慣てきなところが多いです！

①規則正しい時間に起きて、寝る。

GWだと起きる時間も寝る時間も自由でしたので、先ずは身体を元の習慣に戻すことが大切

②起きたら日光浴をする。軽い散歩が良いですよ～

日光浴によって、『ビタミンD』と『セロトニン』を活発化させましょう！！

健康を維持する為には『ビタミンD』が必要になります。『ビタミンD』はカルシウムの吸収を促したり、免疫機能の維持や調整を行います。

『セロトニン』はストレス軽減の効果があり、『セロトニン』が低いと意欲低下や疲労など、うつ症状にも陥りやすいです。

③しっかり朝昼晩で3食食べましょう！

疲労感や意欲低下などは栄養不足からなる事がほとんどです。

栄養不足になる事でどんどん食べられなくなったり、起きれなくなったりします。

なのでしっかり3食摂る事を意識しましょう！

以上3点になります！！

5月病乗り切って頑張っていきましょう！！

最後に告知になります。

ナビでは5月から夏期講習の申し込みが始まりました。

前学年の復習、1学期の復習、学校が休みの期間は勉強させたいなど毎年様々な理由で

夏期講習申込をたくさんいただいております。

ありがとうございます。

ぜひ今年もご活用くださるようよろしくお願いいたします。

同時に無料体験も行っていますのでぜひご活用ください。

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