生活リズムは崩さないように!!

桐生市・みどり市・伊勢崎市周辺にお住まいのみなさん、こんにちは。

ナビ個別指導学院桐生みどり校の齊藤です＾＾
桐生みどり校のブログを見ていただきまして、ありがとうございます。

　

『　リズム管理　』

春休みに入りましたが、生活リズムは崩れていませんか？

ありがちなのが、【夜型リズム】になってしまうという事...

一度夜更かしをしてしまうと、

身体はすぐそのリズムに順応してしまいます。

　

ではなぜ【夜型リズム】がいけないのか...

理由はいくつかあります。

一つは『十分な睡眠時間か確保できない』ということ。

例えば寝る前に英単語の勉強をしたとしましょう。

単語がさらさらと出てくるのには時間がかかりますよね。

定着させるには、脳の記憶する場所が準備万端である事が重要です。

それが、夜！つまり睡眠時間ということなのです。

身体が動いていない時の方が、脳は働きやすいのです。

しかしいくら動きやすいといっても、

時間が短ければ中途半端になってしまいます。

もう一つが『動きたい時に動けなくなる』ということ。

昼間に休む習慣がついてしまうと、

学校が始まっても昼間眠くなって動けなくなってしまいますね。

これでは、折角の授業に身が入りません。

　

夜型でも朝しっかり起きられる！という人は問題ありません。

しかし、

朝早く起きる理由がないといつまでも寝てしまうという人は要注意!!

　

長期休業中の時間管理は、是非気を付けてみて下さい(＾＾)

　

　

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