5月病の対策

本日もナビ個別指導学院 沼田校のブログをご覧いただきありがとうございます！

　

早いもので今年度も1カ月が過ぎ、5月に入りました。

みなさん、5月病になっていませんか？

5月病とは、4月から新年度が始まり、

新しい環境での疲労が知らないうちに蓄積され、

1か月経った5月のGWで緊張の糸が切れてしまい、

連休明けの不安から

「なんか具合悪い気がする...」

「学校に行きたくない...」

となってしまうことです。

気持ち面だけでなく、実際に胃痛や食欲不振、頭痛、めまい、不眠などの症状が出ることもあります。

日頃の生活に慣れていくことによって、徐々に軽減していくものですが、

対処法としては

・良く寝る！

・栄養を考えた食事をとる！

・適度な運動をする！

・友達とたくさん笑って話す！

などなどが、予防や回復につながるそうです！

身体がだるいとか、気分が落ち込んでいるという皆様は、

あまり深く考えすぎず、少しずる健康的な生活に戻していけるようにしましょう！

　

今週から授業が始まっていますので、

ナビの生徒たちはGWの思い出話をナビの先生たちに教えてください♪

まだ通っていない生徒さんたちも学習相談や無料体験授業を受けられますので、

5月病など吹き飛ばし、どんな塾なのか、どんな授業なのか、ぜひ体験してみてくださいね！

　

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