生活習慣大丈夫ですか？

館林市・館林市周辺のみなさん、こんにちは。

ナビ個別指導学院館林校の池田です。

時間の流れも速いもので今週で6月が終わりますね。

学校が再開する前もが再開した後もいろいろとありましたが、生活習慣は大丈夫ですか？

学校が再開するまでの休校期間で生活習慣が完全におかしくなったとたくさんお聞きしたのですが、皆様は学校が再開して1ヶ月で戻せましたか？

生活習慣と一口に言われて皆様は何を思い浮かびますか？

人間の生活習慣といえば大きく三つです

①食事

②運動

③睡眠

になります。

話を聞いていると特に睡眠のリズムが変わってしまった人が多かったようです。。。

皆さんは睡眠時間はどのくらいとっていますか？

「寝る子は育つ」なんて言いますが寝すぎは体に悪いですよ。

実は理想的な睡眠時間はこうなります。

小学生→8時間

中高生→7時間

8時間より睡眠時間が長いと寝すぎで

6時間より睡眠時間が短いと寝なさすぎだそうです。

もちろん個人差はありますが、1つの基準として考えて皆様の睡眠時間はどうでしょうか？

実は寝なさすぎも寝すぎも「疲れる」「眠い」の原因になるんですよ。

眠いからたくさん寝るという悪循環に陥る人が実は多いそうです！

生活習慣を改善することで一番大切なことはほどほどを保つことです！

是非、7月からの学校は元気に健康的に頑張って欲しいです！

健康であれば勉強も身に入りやすいですよ♪

• ツイート