体調管理

ウイルス対策で換気をすることが多いと思いますが、

加湿はされていますでしょうか。

乾燥すると肌や粘膜を覆っているバリア機能が弱くなるため、
菌やウイルスの攻撃に弱くなるそうです。
たとえば鼻の粘膜の湿度が下がってしまえば、
そこからウイルスが侵入しやすくなってしまうなどなど。

その他、ウイルスは低温・低湿度の環境下で活性化してしまうので、
冬の環境ではよりパワーアップしてしまうんですね。
　
そのため、換気とともに、特にこの時期は加湿が重要です。

同時にのどの保湿もしていきたいですね。
こまめに水分をとったり、のど飴をなめて唾液を分泌させたりが効果的です。
その他、はちみつにも保湿効果があるそうです。
前述の粘膜のバリア機能をのどではたらかせるわけです。
　
受験にそなえる意味でも、冬の体調管理はとっても大切です。
しっかり対策していきましょう！