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廿日市市のみなさんこんにちは！

ナビ個別指導学院　廿日市校です☆

皆さんはいつ、どの教科を勉強していますか？

テスト前など「1日中勉強した」という経験がある人もいるかもしれません。

やるなら少しでも効率的に勉強したほうが良いですよね。

実は脳の働き的に時間帯によって適した教科や内容があることを知っていますか？

今日は少しだけ適した時間帯をお伝えします。

午前中

まず、朝起きてから3時間くらいは脳が最も効率よく働く時間のようです。

最初に軽い運動を行うとさらに効果的とのこと。

その時間帯に最も適した教科は数学や国語の読解など思考的な教科や内容です。

夜

夜には朝から活動してきた分の情報が整理されないまま蓄積されています。

そういう時には暗記科目を勉強しましょう！！

ただ、気を付けないといけないことは睡眠時間を削ってまでしてはいけないということです。

睡眠中、特に深く眠っている時間に記憶が整理され、定着されるからです。

記憶を定着させ、翌朝リフレッシュした状況にするにはしっかりと眠ることが重要です。

起きてすぐ

翌朝起きてすぐの時間は脳が寝ぼけていますので、眠る前に覚えたことの整理や簡単な計算などを行うとよいです。

また、午後は食事後の眠気が取れた後（ここが重要）は午前中と同じように思考的な内容がはかどります。

今までお伝えしたことは1日の脳の働きに基づいた内容になります。

個人個人にリズムがありますが、なかなかうまくいかないなという人は試してみてください。

効率の良い勉強時間