集中を長続きさせるコツ

廿日市市のみなさんこんにちは！

ナビ個別指導学院廿日市校です☆

前回は「勉強に取り掛かるコツ」についてお伝えしましたが

取り掛かり始めた勉強が集中して長続きできるように、

今回は「勉強を長続きさせるコツ」についてお伝えします。

　

机に向かってテキストを開いたものの、集中力が長続きしない！

という人も多いのではないでしょうか。

集中できていない状態で勉強をしても内容が頭に入らず、

ただ時間だけが過ぎてしまいます。

さらに期日や目標がないとだらだら取り組んでしまいがちです。

では集中力を長続きさせるにはどうすればよいのでしょうか？

　

机に向かって長時間頑張りたいところですが、人間の集中力は

30分程度で低下し始め、１〜２時間が限界と言われています。

そこで！

なかなか集中が続かない...という人は、集中力を長続きさせる

ために『30分ごと』取り組んでみましょう。

30分間隔で勉強を行い、間に5〜10分程度の休憩をはさみ、

次の30分で取り組む目標を決めて勉強を開始、

30分経ったら休憩をはさむ、これを繰り返します。

30分ごとの目標が達成できると次の勉強の意欲にもつながります。

集中力を低下させず、効率良く勉強を進めることができるように

ぜひ試してみてくださいね。

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