ダラダラ生活から脱しよう！

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こんにちは^^
個別指導塾　ナビ個別指導学院　戸坂校です！

新学期が始まって約一カ月半が過ぎました。

緊張感が段々薄れてきて
ちょっと疲れが出てくる時期だと思います。

「最近何かダラダラしているなぁ。」とか
「昼間でも眠くなることが増えた。」といった様子があると
疲れが出てきているサインではないでしょうか？

そんな時に「頑張れ！」と言われても
体が言う事を聞かない事が多いですよね。

そこで声の掛け方や環境を少し変えてみて
この時期を乗り切りましょう！！

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環境を変えるという点では、
簡単のところでは「起きたら日光を浴びる」ことは
良いと言われています。

日光にはセロトニンと呼ばれる体を覚醒させる成分を
発生させる効力があります。

このセロトニンは「幸せホルモン」とも言われ
気分を落ち着かせる効果もあります。

朝起きたらまずベランダで日光を浴びる
散歩に行くといったことをやってみて
体内の環境から整えてみましょう。

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声の掛け方の部分は
例えば「宿題をしなさい！」では
中々動いてくれないので、細かく分けて声を掛けてみましょう。

「まず今日の宿題をカバン、ランドセルから出そう」
⇒「1問解いてみよう」といった感じです。

あとは保護者の方と競争なども良いかもしれません。

「ご飯を作るのと宿題終わるのどっちが早いかな」
（低学年向け）のような感じです。

ダラダラしている姿を見るとどうしても
「早くしなさい！」と強めに言ってしまいたくなりますよね。

そこをぐっとこらえて、声掛けにも注意をしてみてください！

スモールステップで目標を達成させてみましょう！

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ナビ個別指導学院　戸坂校では
自習室もありますので
自習室での勉強習慣を付けることも可能です。

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