勉強に適した室温について

呉市の皆さんこんにちは！

ナビ個別指導学院広校です。

最近は気温が下がり、冬の訪れを感じるようになりましたね。
集中して勉強するためには、室温がとても大切です。
適当な室温を知って、少しでも快適に、そして効率よく勉強していきましょう！

勉強に適した室温は21～25度と言われています。
夏は25度前後、冬は22度前後が目安です。
文部科学省の「学校環境衛生基準」でも、
教室の温度は、18～28度が望ましいとされています。

寒いと部屋をどんどん温めたくなりますよね。
そして、こたつに入ってうとうと...。
気持ちよくなってしまう環境は、勉強には向きません。
「涼しい」と感じるくらいの温度設定がおすすめです。
それが、21～25度なんですね。

勉強しているとき、脳は熱を発します。
適度に冷やしてあげないと集中は続かないのです。

ただ、室温を上手く設定したとしても、
服装・環境によって体感温度が変わります。
服装は、体をしめつけないものがおすすめです。
Tシャツ・スウェット・ジャージなどですね。
血流をよくするために、楽な服装をしましょう！

また、エアコンの風を直接身体に受けると、暖かったり寒かったりします。
風が当たらない場所を確保できるといいですね！

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