広島祇園校のブログ

生活リズムを整えよう！

2020/05/20

広島市安佐南区の皆さん、こんにちは。
ナビ個別指導学院 広島祇園校です。
　
「休講中にできること　第６弾」
　
緊急事態宣言の解除をうけ、今週から分散登校が
始まっている学校が多いですね。
　
そんな時期、絶対にやらなければならないことは
「生活リズムを整えること」です。
　
そこで早寝早起きのポイントを3つ☆
ぜひ実践してみてください！
　
①カーテンを開けて寝る
太陽の光を浴びるとスッキリと目覚めることが
できます。目覚まし時計よりも効果的ですよ！
　
②歩く
運動は良質の眠りの必要条件です！
スポーツをしていない人も、時間を選んで
しっかり体を動かしてくださいね。
　
③寝る前に食べない＆朝ご飯をしっかり食べる
寝る前に胃を空にしておくこと、朝ご飯に
たんぱく質をとることで体内時計をリセット！
　
寝不足や寝すぎは集中力低下の原因になります。
約３か月の外出自粛期間に乱れた生活リズムを
バッチリ戻しておきましょう。
生活リズムが乱れていない人は、
この調子で生活リズムをキープしてくださいね☆
　
復習・予習・苦手克服・・・、
今のうちにできることはたくさんあります！
一日一日を大切に過ごしましょう。
　

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