効率良く暗記をしよう！

広島市安佐南区の皆さん、こんにちは。

ナビ個別指導学院 広島祇園校です。

　

「遅れた勉強を取り戻すために！ 第11弾」

今日は『効率良い暗記方法』についてです。

　

学校が再開して２週間になりますが、まだ前学年の

教科書を使って授業をしている学年もあり、

学習の遅れが心配されています。遅れを取り戻すために

学校の授業スピードが早くなるとしたら、授業を受ける

皆さんの理解や定着もスピードアップが必要です。

　

先週、第８弾のブログで

　

とご紹介しましたが、学習したことを効率良く定着させる

ために、寝る前30分の暗記学習をオススメします！

　

人は寝ている間、レム睡眠(記憶を定着させる)と

ノンレム睡眠(記憶を結合させる)を繰り返しています。

つまり、眠っている間に、脳は勉強したことを整理し、

定着させる作業を行っています。

ですので、寝る前30分の暗記学習は効果が期待できます。

　

でも、ただ暗記をすればいいわけではありません。

大切なのは「学習後は何もせずすぐに寝る」こと！

　

暗記のあと寝るまでに何か他のことをしてしまうと、

「記憶の混乱」が起きてしまいます。せっかく英単語を

暗記しても、寝る前にスマホを触っていたら、英単語と

スマホ画面の内容が、脳の中で混ざってしまい、記憶の

効率を低下させるのです。

また、睡眠時間が少ないと脳に定着する率が下がって

しまうそうです。睡眠時間を削って勉強したり、徹夜を

するのは逆効果。十分な睡眠時間を確保することは、

勉強時間を確保することと同じぐらい大切なのです。

　

寝る前の30分を有効に使って、しっかり睡眠をとり、

効率良い暗記学習をしていきましょう！

　

• ツイート