生活リズムを朝型にしよう

広島市安佐南区の皆さん、こんにちは。

ナビ個別指導学院 広島祇園校です。

　

【夏休みまでの間に受験生がするべきこと　第7弾】

本日は「生活習慣について」です。

夏休みまでの間に身につけておいて欲しい習慣があります。

それは『生活リズムを朝型にする』こと。

私は夜型だから...

夜のほうが頭がはたらくから...

と夜遅くまで勉強して次の日に昼前まで寝ている人や、

ほとんど寝ずに翌日のテストを受けている人は、

夏休みまでの間に朝型の生活リズムに改善しましょう。

　

受験勉強は普段の定期テストとは違って長期戦です。

テスト前１～２週間頑張ったら終わり...ではありません。

長期休みはもちろん、連休や土日など休日が何度もあり、

朝から夜まで一日中勉強するようになります。

しかし、習慣がついていないと、集中力も体力も長時間

持ちません。夕方までだらだら過ごし、夜になって焦って

勉強をして夜遅くなり...の繰り返しになってしまいます。

　

また、本番の入試は朝から始まりますが、朝から実力を

発揮するためには、日頃から早起きをして、朝ごはんを

きちんと食べ、朝から頭を働かせる練習が必要です。

朝起きてから何時間後に頭がしっかりはたらくのか？

逆算して何時頃に起床するとベストなのか？

自分自身で正確に知り、身につけておく必要があります。

　

さっそく明日から４連休ですね！

夜は早めに寝て朝方の生活リズムにし、明日の朝から

机に向かう習慣を身に付けましょう。

　

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