効率の良い勉強時間

広島市安佐南区の皆さん、こんにちは。

ナビ個別指導学院 広島祇園校です。

　

祇園東中、安佐南中、高校生はテストが近づいてきましたね！

皆さんはいつ、どの教科を勉強していますか？

テスト前など「1日中勉強した」という経験がある人もいるかも

しれません。

やるなら少しでも効率的に勉強したほうが良いですよね。

実は脳の働き的には、時間帯によって適した教科や内容がある

ことを知っていますか？

今日は少しだけ適した時間帯をお伝えします。

　

◇◆ 午 前 中 ◆◇

まず、朝起きてから3時間くらいは脳が最も効率よく働く時間

のようです。最初に軽い運動を行うとさらに効果的とのこと。

その時間帯に最も適した教科は、数学や国語の読解など

思考的な教科や内容です。

　

◇◆ 夜 ◆◇

夜には、朝から活動してきた分の情報が整理されないまま蓄積

されています。そういう時には暗記科目を勉強しましょう！！

ただ、気を付けないといけないことは睡眠時間を削ってまで

してはいけないということです。睡眠中、特に

深く眠っている時間に記憶が整理され、定着されるからです。

記憶を定着させ、翌朝リフレッシュした状況にするには

しっかりと眠ることが重要です。

　

◇◆ 起 き て す ぐ ◆◇

翌朝起きてすぐの時間は脳が寝ぼけていますので、眠る前に

覚えたことの整理や簡単な計算などを行うとよいです。

また、午後は食事後の眠気が取れた後（ここが重要）は

午前中と同じように思考的な内容がはかどります。

　

今までお伝えしたことは、1日の脳の働きに基づいた内容に

なります。個人個人にリズムがありますが、なかなかうまく

いかないなという人は試してみてください。