早寝早起き

夏休みの過ごし方第2弾

昨日に引き続き夏休みの過ごし方についてです。

①具体的な目標を決めて、やり遂げる

②自分のことは自分でする習慣をつける

と2点昨日は述べました！

☆早寝早起きをする

生活習慣が乱れがちな夏休み。

一番是正する方法は早寝早起きです。

でも、眠くならない、早く起きれない、、、、という声が聞こえてきます。

早起きする一番の理由は何だと思いますか？？

「夜無駄なことをしない」が正解だと思います。

早起きすると夜早く眠くなります。夜は遅くまで起きていても何にもいいことありません。

無駄なことに時間を使ってしまいます。（動画をだらだらみたり、、）

自分の意志だけで早起きはできないため、だれかと約束しましょう！

何時に起きて、何時までに●●をする。終わったら報告。

自分ひとりの意思で何かをするのは不可能です。

自分にまけてしまいます。自分の意志に頼るのはやめましょう。

誰かを巻き込み、そうせざるを得ない環境を整えることが必要です。

是非、早寝早起きに限らず自分で決めたことをやりきるために、

そうせざるを得ない環境を作ることからまず始めましょう！