続、集中を長続きさせるコツ

前回集中力のお話を書かせていただきました。ですが、
「30分も集中がもたない」
「気づいたら手悪さしてる」
こういったご相談を受けることもあります。

そこでおすすめの方法があります！

時計を見て、「何分までにここまで終わらせるぞ」と決めてください。
できるだけ短い目標が良いです。
大問１だけとか□２だけとかです。多くても1ページです。
そして、長くても10～15分で終わる目標設定にしてください。

ゲーム感覚で決めた目標時間内に終わらせれるようにがんばりましょう！
クリアできたら
「僕天才」
「私天才」
と自分を褒めましょう。

クリアできなかったら
「目標設定を間違えたわ」
と次の目標を修正してください。

このように短い時間の集中を続けていくと、次第に集中が長持ちするようになります。
そして、この方法だと解くスピードが全体的にあがります。
早く解けるということは早く遊べるということです！
是非やってみてください＾＾