ダラダラ生活から脱しよう！

三原市の皆様、こんにちは！

ナビ個別指導学院三原校です☆

　

新学期が始まって約２か月が過ぎました！

緊張感が段々薄れてきて、ちょっと疲れが出てくる時期だと思います・・・

「最近何かダラダラしているなぁ。」とか
「昼間でも眠くなることが増えた。」といった様子があると
疲れが出てきているサインではないでしょうか？

そんな時に「頑張れ！」と言われても
体が言う事を聞かない事が多いですよね・・・

そこで声の掛け方や環境を少し変えてみて
この時期を乗り切りましょう！！

　

環境を変えるという点では
簡単のところでは「起きたら日光を浴びる」ことは良いと言われています☆

日光にはセロトニンと呼ばれる体を覚醒させる成分を
発生させる効力があります☆

このセロトニンは「幸せホルモン」とも言われ
気分を落ち着かせる効果もあります♪

朝起きたらまずベランダで日光を浴びる
散歩に行くといったことをやってみて
体内の環境から整えてみましょう！

　

声の掛け方の部分は
例えば「宿題をしなさい！」では
中々動いてくれないので、細かく分けて声を掛けてみましょう☆

「まず今日の宿題をカバン、ランドセルから出そう」
⇒「1問解いてみよう」といった感じです♪

あとは保護者の方と競争なども良いかもしれません！

「ご飯を作るのと宿題終わるのどっちが早いかな」
（低学年向け）のような感じです☆

ダラダラしている姿を見るとどうしても
「早くしなさい！」と強めに言ってしまいたくなりますよね・・・

そこをぐっとこらえて、声掛けにも注意をしてみてください！

スモールステップで目標を達成させてみましょう！

　

　

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ナビ個別指導学院　三原校

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