睡眠は大切です♪

尾道市の皆様、こんにちは！個別塾の

ナビ個別指導学院　尾道校です！

今日は風が強いですね。
明日はより寒くなるらしいので、
今晩は暖かくして寝てくださいね♪
　
今日は睡眠時間のお話です。
　
寝ようと思えば何時間でも寝れる！
そんな人もいるかもしれませんが、
寝すぎも体の体調を悪くしてしまいます。
　
最適な睡眠時間は６～７時間といわれています。
もちろん個人差はあるため、より最適な言い方をすれば、
日中の生活で困らない時間が最適です。
　
睡眠時間が短いと、授業中に眠くなったり、
体がだるい、しんどいなど悪影響が出ます。
また、この時期は免疫力低下で風邪をひきやすくなります。
　
勉強をするうえでも睡眠は切っても切り離せない存在です。
　
最適な睡眠をとれるように、1日の生活リズムを整えましょう！
　
お勉強のことはナビ個別にお任せください！

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