焼山校　のブログ

生活習慣を見直そう！

2020/03/21

呉市・安芸郡熊野町にお住まいの方、こんにちは。

昭和北中・昭和中・天応中・熊野中・熊野東中の学区の学習塾

ナビ個別指導学院・焼山校です。

『学校が休校の間に出来ること』第14弾

コロナの影響で休校になって約3週間が経ちますね。

習い事も休みになったり、家での時間がほとんどだと思います。

今週からナビは授業を再開しております。

この3週間の間で、生活リズムは崩れていませんか？

(夜型になってしまったり、1日中遊んで勉強してない......など)

学校が始まった際、いきなり生活リズムを戻すのは大変だと思うので

今から少しずつ戻していきましょう！！

そのために今からできることを教えるので実践してみてください！

☆生活リズムを改善する方法☆

①学校行く日と同じ時間に起きる、寝る

　　→悪い生活リズムを習慣化すると後でしんどくなります。　いつもと同じ時間で行動しましょう。

②午前と午後で勉強時間を確保する

　例(午前中　10:00～11:00、午後16:00～18:00)

　　→理想は学校の時間割通りに行動することですが、せめて1日3時間でも勉強時間を確保し宿題をしましょう。

③適度な運動

　　→家でゴロゴロしていると疲れず夜寝れなくなるので、しっかり睡眠をとるためにも適度な運動をしましょう。

3つのポイントを実践して、だらけず充実した春休みを送りましょう！！