勉強の習慣化☆

　

神戸市の皆さんこんにちは。

ナビ個別指導学院神戸校です。　

　　

いきなりですが、勉強することを習慣化できていると

自信を持って答えられる人はどれくらいいるでしょうか？　

　

脳には「現状維持バイアス」というものがあり、新しいことを反射的に避けようとするそうです。　

ただ反対を言えば脳に勉強を「いつもやっていること」だと刷り込むことが出来れば、

「現状維持バイアス」によって無意識でも勉強できるようになるとも考えられます。

習慣化できずに悩んでいる人に今日はそんな

「脳のクセ」を利用した習慣化のコツをお伝えしていきます。　

　

①ハードルを下げる

→例えば今まで全く自宅で勉強する習慣が無かった人が

いきなり「1時間勉強する」ということを続けられるでしょうか？

正直難しいと思います。

であればまずは5分でも良いので続けられる目標を設定することが大事です。

そして机に5分でも向かう習慣が作ることができれば

その時間を延ばしていくと良いです。　　

②ポモドーロ法を使ってみる

→ポモドーロ法とは勉強方法の一種で、

「25分勉強して、5分休憩する」という作業と休憩を1セットにして

繰り返す勉強方法のことです。

インターバルトレーニングの勉強版といった感じです。

人の集中力が個人差はありますが20分～30分ということを利用して

より効率的に勉強する方法です。　

　

③ポモドーロ法の中に反復学習法を取り入れる

暗記で多くの人が見落としているのが「思い出す」作業です。

なのでこれを短時間でやっていきます。

25分の勉強の中に1～2分前日やったことを見直す時間を取ります。

その後覚えているかをチェックするために前日やった問題を解きます。

そうやって思い出していき暗記していく方法です。　

　

中々勉強を習慣化することは難しいですが、まずは短時間でも机に座ることから始めて

勉強を習慣化していきましょう！！　

　

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お待ちしております。　

　

　

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