急に冬みたいな気温になりましたね

三木市の皆さん、こんにちは！

ナビ個別指導学院　三木大村校です。

　

ここ最近は梅雨でもないし、秋雨前線が停滞しているわけでもないのにずっと雨が続いていますね。

私は最近、太陽不足で････。

日光浴をするといろいろないいことがあるって知っていましたか？

女性の方はとくにですが、日焼けするからという理由で日光を避ける方が多いと思います。

しかし、日光には次のような効果があります。

・骨を健康的な状態に保つ

・筋肉の衰えを防ぐ

・免疫力を高める

・高血圧や糖尿病などのリスクを減らす

・がん予防

・新陳代謝を高める

・ダイエット効果

などがあります。

こうしてみてみると、人が生きていく上でとても大事なことばかりですよね？

週に３～４日、15分くらいの日光浴が大事です！

ですので、皆さん、日光浴をしましょう！

　

････

という話ではなく、最近は本当に天気の良い日が少なくて、気温もかなり低い日が続いております。

なので、体調を崩す方が多いです。

お子様だけでなく、保護者の皆様も十分に注意してくださいね！

　

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