睡魔に襲われたら。。。

西脇市のみなさんこんにちは！

ナビ個別指導学院　西脇校です！

さて、部活で疲れて帰ったあと、

勉強の敵になるものの一つが「睡魔」です！！

ご飯を食べたりお風呂で温まったら眠くなってしまいますよね。

今日はそんな睡魔対策の方法を書いていきます！

　

①いっそ寝る

眠いまま机に向かっても勉強は捗りませんよね。

なので、そんなときは仮眠をとりましょう！

　

ただし、15分までです！

　

この時間を越えてしまうと、ホルモンの関係で

かえって眠たくなってしまい、仮眠のつもりが熟睡に･･･

となってしまうのです。

そのため目覚まし時計やスマホのタイマー機能を使うと良いですね。

これがだめであれば、次の方法を試してみてください！　

　

②早起きして勉強する

夜出来ないのなら、朝型に切り替えるのが良いです。

起きたらまず日光を浴びると頭がすっきりします。

朝日差しが差し込むようにカーテンを開けたまま眠る人もいる、

という話も聞いたことがあります。

私は朝風呂のついでに湯船にプリントを持ち込んで解説を読んだり

語句を覚えたりするというやり方が好きでよくやっていました。

（プリントはヘナヘナになりますので、

そうなっても大丈夫なものを選ぶかコピーを取っておきましょう。

でも頭に入るので良いですよ！）

　

人それぞれ自分に合ったやり方があると思うので、色々と試してみてくださいね！

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