習慣が身に付くまで

いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。

ナビ個別指導学院飾磨校の吉田です。

学校によっては期末テストの日にちが明らかになってきましたね。

次回のテストは9教科。テスト本番までいつ。どの時間に。何をやるのか。スケジュール表などを作って、テスト前に、この教科、全然勉強できていない。。。と後悔することの無いようにしていきましょう。

しかしながら、毎回スケジュールを立てようと思っているけど、上手くいかない、結局今までの自分のやり方や考え方になってしまう。。。そう思っている人いませんか？

「三日坊主」と言う言葉があるように、物事は長く続けなければ、成果を得られることが出来ません。

テスト勉強を上手く行うためには、生活の中に勉強をする時間を普段から作っておくことが大事です。

今までの習慣を変える時には必ず負荷がかかります。

・毎日勉強時間を作る。
・毎日運動をする。
・毎日早寝、早起きする。

習慣化させていないものは負荷がかかるイメージがしやすいですよね？

習慣化するためには、ただ行動を始めるだけではなく、

「これを毎日行えば、こういった良いことが起こる。」

この自分にとっていいことが起こる！と言うことを沢山イメージをしておくことが大事です。

・毎日勉強時間を作る。
⇒成績UP。受験合格。提出物に困らない。
・毎日運動をする。
⇒大会優勝。試合メンバーに選ばれる。ダイエット。
・毎日早寝、早起きする。
⇒授業中集中力UP。健康的になる。

既に習慣が定着されている人は何かしらの「いい事」を想像して実行されていると思います。

勉強も同じく、ここに挙げた例だけではなく、自分なりに習慣化することでどういった変化が起こるのか、ノートなどにたくさん書いてみる事をお勧めします。

それがモチベーションになり、習慣化され、テストの点数にも変化が出てくるようになります。

ちなみに習慣化されるまでの平均日数ですが、

勉強などの生活習慣は、約1か月ほど。
運動などの生活習慣は、約3か月ほど。
考え方などの思考を変える習慣は、約半年。

物事によって習慣化される期間は違います。

今回は勉強を中心にお話をしていきましたが、

「良いイメージを持つこと」
「長期的に毎日続ける事」

ここを忘れずに、行動していきましょう。

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