坂東校のブログ

十分な睡眠を!!

2017/10/18

坂東市・猿島郡・境町・常総市の皆さん、こんにちは!

ナビ個別指導学院 坂東校です。

  

いつもブログをご覧いただいて、ありがとうございます。

  

『学校の授業が眠くてついつい居眠りを・・。○゜』

なんて言葉を聞くことがあります。

当然、授業中の居眠りは良くないことですが、

生理現象である以上、気合で我慢するのもなかなか難しいですよね。

 

実は、「授業中に居眠りするのは始業時間が早すぎるから」

という可能性があるそうです。

10代の若者のほとんどは夜11時から朝の8時に良質な睡眠をとるため、

もし毎朝7時に起きているとしたら毎日一時間の睡眠負債

重ねていくことになります。

  

学年が上がるにつれ夜型になっていく生徒さんも多く、

テスト結果が下がってしまった生徒さんと話したら

試験が難しかったのではなく、当日に寝坊していたということもありました。

   

「夜中の方が勉強がはかどる」という生徒さんは多いですが、夜は本来寝るべき時間!

生活習慣を少しずつ整えていったほうがいいのかもしれませんね

 

ではまたナビで!

    

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