【笠間市の個別指導塾】やる気スイッチをONにする方法

笠間市・桜川市にお住まいの皆様、こんにちは！

ナビ個別指導学院　笠間校です

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

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日々冬の訪れを感じる今日この頃ですね。

体調管理の難しい時期です。

健康なくしては何事も為せませんので

くれぐれもご自愛ください。

　

今日は

やる気が出るのを待つな！

「スモールステップ」で

やる気スイッチをコントロールしよう

についてお伝えします。

　

勉強が苦手、したくない

という方の多くが口にする理由として

「やる気が出ない」

というのがあります。

　

やりたくないことをやるのは

大人でも億劫ですよね。

　

ですが

やる気が出ないからやらない

というのは大きな間違いです。

なぜなら

やる気はやり始めないと湧いてこない

ということが心理学・医学的に証明されているからです。

　

例えば、ちょっと家具を移動しようと思っただけなのに

いつの間にか大掛かりな模様替えになってしまっていた　

なんてことはありませんか？

　

作業を始める前はめんどくさいと思っていたのに

取り掛かってみるとやる気が出てくる・集中できる

この現象を「作業興奮」といいます。

　

どんなに面倒だと思っても

まずは10分～20分集中してやる。

そうすることで徐々にやる気がわいてきます。

やる気がないからこそ「とにかくやってみる」

この考え方がとても大切です。

　

それでもなかなか集中出来ないという方は

「自分は勉強が苦手だから、自分には出来ない」

と思いこんでいる可能性があります。

これは「セルフハンディキャップ」と呼ばれます。

出来ない理由を探して、出来ない自分を正当化しようとする

心の働きです。

とにかくやってみる時にも

「絶対無理だ」と思わず

自分を信じて取り組んでみましょう。

　

「まずやってみる」という時におすすめなのが

「スモールステップ」という方法です。

作業を細かく分けて

作業への抵抗を減らす方法です。

　

例えば、「まずは20分」「まずはノート1ページ」

「机に向かう」「ワークを広げる」「例題を解く」

「前回の丸付けをする」など、なんでも構いません。

始めてみることで、脳のやる気を司る

「側坐核」という部分が刺激され

どんどんやる気が出てきます。

　

嘘だと思った方は

まずやってみてください。

　

勉強をする場所・時間・内容に困ったら

ナビにご相談ください。

皆様のおこしをお待ちしております。

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では、またナビで！

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