体調管理

水戸市・茨城町の皆さん、こんにちは！

ナビ個別指導学院　水戸校です。

水戸校のページを開いていただきありがとうございます（＾＾）

　

小学校も中学校も卒業式の練習、準備でお忙しいのではないでしょうか？？

ナビの生徒さんも卒業式までドキドキワクワクしている子がたくさんいます！！

　

しかし！！

みなさん、体調管理大事ですよ～！

　

もちろん常に大事なことなんですが、卒業式という記念の日に風邪をひいてしまうということにならないよう、特に気をつけてくださいね！

　

テスト前や受験前にも体調管理が重要です！

せっかく頑張って勉強して準備したのに、いざ当日に風邪を・・・

なんてことにならないように５つの体調管理についてお伝えします。

①うがい　→お茶に含まれるカテキンが良いそうです(できれば温かいお茶)

②手洗い→石鹸でしっかりと

③歯みがき→寝る前は特に入念に

④睡眠→１日の疲れをリセット！

⑤部屋を乾燥させない→これ重要

　

⑤の乾燥させないは今の時期とても重要です！！

部屋が乾燥するとインフルエンザなどのウイルスが活発に活動するそうです！

逆に湿気に弱いので加湿器などで部屋を潤わせましょう！

濡らして絞ったタオルを干しておくだけでも加湿できますよ♪

また、花粉症の方は湿度はお友達と言って良いくらい重要ですね！！！

　

卒業されるみなさんが万全の体調で卒業式に望めるようにしていただければと思います！！

　

ナビにも万全の体調で来てくださいね！

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