水戸市、城里町のみなさん、こんにちは！ナビ個別指導学院、水戸赤塚校です。

コロナが少しずつ減ってきている中ではありますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？

実はこのコロナ渦で、ストレスや不安を抱える方が多くなっているそうです。

実際に生徒からもそういった話を聞くことがあります。

そこで、不安解消について本に書いてあったことを少し紹介させていただきます。

怒り、不安・・・そういったネガティブな感情を回避するためには、

「感情コンディション」

の良し悪しが鍵になっているそうです。

そういった「感情コンディション」を整えるために

５つの方法があるそうです！

①考えても答えが出ないことは考えない

②ともかく動いてみる

③きっちりとしたシナリオを描かない

④心の不調の原因探しはNG

⑤人の言葉の深読みは時間がもったいない

受験への不安や、学校生活等、ネガティブな感情に飲み込まれている方は、

上記の５つの方法を意識して過ごしてみましょう！

特に受験に関しては①、②が大事ですね。

受かるか受からないかを考えて不安になるより、

とにかく勉強する等行動してみたり、息抜きに体を動かしてみたり・・・

「感情コンディション」を整えながら、

自分とうまく向き合い、付き合っていきましょう！

（参考・引用文献　精神科医が教える　超簡単ストレス解消法）

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