勉強と睡眠

つくば市・土浦市の皆様、こんにちは！

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大穂中・筑波東中・筑波西中・豊里中・新治中・桜中・竹園東中のみなさん！！

ナビ個別指導学院つくば北校です。

つくば北校のページをご覧頂き、ありがとうございます！

　

　

ニュースでもよく取り上げられますが、睡眠障害の子ども達が増加しています。

夜型の生活になり、睡眠の質が低下しているためです。

寝る前にスマホ・ゲームをしてしまうと脳は覚醒したままです。。。

身体の自律神経が乱れて、うつ症状にもなりやすいと言われています。

　

また最近、過眠症という言葉があるそうです。

過眠症とは、十分に睡眠をとっているのに昼間に眠くなるという症状だそうです。

仕事や学業に影響が出てしまいますよね。

この症状は実は睡眠不足が原因で起こります。

特に平日と休日の睡眠時間の違いが２時間以上あると過眠症になり易いそうです。

休みの日には、お昼まで寝ていたという話はよく聞きます。

受験生のみなさんも同様ですが、小中高生のみなさんは規則正しい生活をすることが大事です！！！

　

休みの日でも朝から起きて行動しましょう！

　

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ナビ個別指導学院　つくば北校　

担当：西山

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