集中するコツ

もうすぐ夏休みに入りますね。

本日は、「集中するコツ」をお伝えします。

　

皆さん勉強などに集中できなかったこと、よくありませんか？

勉強しようと思っていても近くにゲームがあったからついつい・・・。

とか、かなりあると思います。

　

基本的に大人でも集中が続く時間は平均５０分間と言われています。

その中でも、１５分くらいの周期的な波があると言われています。

そのため、作業を短く区切って行うという手法があります。

　

例えば、 １．作業の優先順位を書きだし、25分程度に収まる事に分けます。

2．25分のタイマーセット

３．タイマーが鳴るまで行う

４．5分の休憩を取る

５．4セット繰返したら、15～30分の休憩を行う。

以上のことを行うことでより集中できるようになります。 集中して何かを行いたいときにはぜひ使ってみてください！！

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