受験生は早寝早起きを！

香川県高松市川島東町・小村町・亀田南町・

十川西町・十川東町・由良町・三谷町、

三木町の皆様！

いつもお世話になっております。

美容室SAWAKOさん、風のじょうけいさんのお隣にある！

ナビ個別指導学院 十川校です。

　

　

日中は暖かいですが、朝晩はかなり冷え込んできております。

寒暖の差で体調等崩してしまっていないでしょうか？

受験生にとっては体調管理も、重要です。

特に２学期は授業の進度や難易度が上がってきます。

そんな中で受験を控えている皆さんに

ぜひやって欲しい習慣があります！

　

それはずばり「早寝早起き」の習慣です。

受験へ向けて睡眠時間を削って勉強、

もちろんそれも必要なことではあります。

ただ、体調を崩してしまい、全く勉強できなくなってしまっては

元も子もありません。

季節の変わり目や、本番前など、

早寝早起きの習慣を意識して生活してみてください。

　

早寝早起きのメリットは２つあります。

１つ目は、脳が本当に目覚めるまでに必要な時間です。

脳には運動機能をつかさどる部分と

記憶をつかさどる部分があります。

運動機能の方は起床後すぐ活動が可能なのですが、

記憶の方はフル回転するまでに

３時間以上必要といわれてます。

つまり、入試の開始時間を午前９時とすると、

そこに脳の記憶の目覚めを合わせるならば、

３時間前の午前６時には目を覚ましておくべきです。

落ち着いて準備て試験本番に備えられるよう

早寝早起きをしましょう！！

　

２つ目は、習慣化の大切さです。

当日だけ早起きしても、いつもと違う事に

脳がびっくりして、効率は良くありません。

ましてや、受験当日は２月や３月・・・そう真冬です。

布団が恋しい時期ということや、

本番前の不安や緊張でよく眠れず、

うっかり寝坊！なんてことも十分あり得ます。

そんな状況で試験の日だけ早寝早起き、

といってもなかなかうまくいきません。

スポーツでもそうですが、普段の練習で

出来ないことは試合でも出来ないですよね。

早寝早起きも、普段から当たり前にやっておけば、

必要な時にも自然と行えるはずです。

いつも通りに脳が目覚めて、力を発揮できるよう

習慣として実践していきましょう。

　

試験本番中は個人競技で、

誰かが助けてくれることはありません。

勉強するということ自体、自力だけで管理するのは

難しいことです。

ただ、かといって何もしなければ

困るのは自分です。

　

我々ナビ個別は、そんな自分に自信の持てない

生徒の皆様を「自分でできた！」に導く塾です。

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皆様とお会いできるの楽しみにしています！！

　

　

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