学年末テストが終わったら...気持ちを勉強モードに切り替える方法

学年末テストが終わり、春休みが近づいてきましたね！

（受験生は最後の追い込み...頑張れ！）

とはいえ、 「テストが終わったら気が抜けて勉強モードになれない...」 という人も多いのでは？

人間は楽な方に流されやすいもの。でも、ずっとそのままでは成績アップは望めません。

そこで今回は、 「勉強モードに切り替えるコツ」 をご紹介します！

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① 場所を変えて気分をリセット！

「家で勉強しようと思っても、やる気が出ない...」
そんなときは 勉強する場所を変えてみる のが効果的です。

• いつもリビングなら、今日は自分の部屋で。
• 机で集中できないなら、カフェや図書館へ。

環境を変えるだけで、気分がリフレッシュされ、意外とすんなり勉強モードに入れますよ！

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② 軽く体を動かして「やる気スイッチ」をON！

長時間の勉強で、体がカチコチになっていませんか？

実は 体が固まると、血流が悪くなり、頭も働きづらくなる んです。

そこで、休憩時間に 軽い運動 を取り入れましょう！

• ストレッチで体をほぐす
• 部屋の中を歩き回る
• 家の周りを5分だけ散歩する

これだけでも、頭がスッキリして勉強の効率がグッと上がります。

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③ 「勉強スタートの合図」を決める！

休憩から勉強に戻るのが しんどい... そんな経験ありませんか？

そういうときは、 「勉強を始めるルーティン」 を作るのがコツです。

たとえば...

• お気に入りのお菓子を食べたら、勉強開始！
• この曲を聞いたら、机に向かう！

といった 「自分だけのスイッチ」 を作ると、気持ちが切り替えやすくなります。

さらに、 「次にやる勉強を頭の中でイメージする」 と、脳が自然とやる気モードになりやすいので試してみてください。

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まとめ：ちょっとした工夫で勉強モードに！

今回紹介した 3つの方法 を試せば、スムーズに勉強モードに切り替えられるはず！

場所を変える
軽く体を動かす
勉強スタートのルーティンを決める

「なかなか勉強に集中できない...」という人は、ぜひ今日から実践してみてくださいね！

あなたに合った方法で、 春休みに向けて良い習慣を作っていきましょう！