体調不良には気を付けましょう！

最近ナビ生も、体調不良での欠席が増えています。

季節の変わり目ということもあり、

ちょっとした油断で体調を崩してしまう時期です。

皆さん、体調管理には十分気をつけましょう！

そこで今回は、体調管理で大切なポイントをお伝えします。

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①　感染症対策は毎日必ず行いましょう！

今、時期手足口病や胃腸炎、インフルエンザや

新型コロナの話をよく聞きます。

継続して「手洗い・うがい」を習慣化しましょう！

「手洗い・うがい」を繰り返し行うことで、様々な感染症の予防に

繋がります。

②　バランスのとれた食事や食事の時間に気を付けましょう！

これは、ご家庭内でのことになりますが、

好き嫌いはなるべくしないようにして、バランスの良い

食事で自身の免疫力を高めましょう。

もちろん給食も好き嫌いをせずに、しっかりと食べましょう！

間食が多くて食事が食べられない...ということは

ないようにしましょうね。

③　生活サイクルの調整を行いましょう！

健康には何より、規則正しい生活が重要です。

特に「睡眠」は大事な生活サイクルの１つです。

しかし、長時間眠れば良いというものでもありません。

テストや部活の大会などは朝早くスタートします。

直前になって慌てて、その時間に合わせて動いても

身体が思うようについてきてくれません。

日頃から様々なスケジュールを意識して生活すると良いです。

★

以上、３つを意識して体調管理を行ってみて下さい！

そうすれば体調を大きく崩すことはなくなると思います！

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