受験シーズンが近づくにつれ、多くの生徒や保護者の方々が効果的な勉強方法を探しています。今日は、勉強の効率を劇的に向上させるシンプルだが効果的な方法についてお話しします。
1. スマホは「機内モード」に
研究によると、スマホの通知はわずかな時間でも集中力を大きく損ねることが示されています。特に、LINEやSNSの通知が頻繁に入ると、その都度、脳は勉強モードから離れ、メッセージへの返信に気を取られます。たとえ勉強時間が1日に3時間あったとしても、20分おきにスマホをチェックしているようでは、実質的な学習時間はほぼゼロに等しいのです。
対策としては、勉強時間中はスマホを完全にオフにするか、「機内モード」に設定することをお勧めします。これにより、無駄な通知に心を奪われることなく、集中して学習に臨むことができます。
2. テレビは完全にオフに
多くの生徒が背景にテレビをつけたまま勉強する習慣を持っていますが、これもまた集中力の敵です。テレビの音声や映像は、脳にとって刺激が多すぎるため、情報を処理する能力が分散し、学習内容を記憶に留めることが難しくなります。
脳科学者たちは、テレビを見ながらの学習は「百害あって一利なし」と表現しています。学習時はテレビを完全にオフにし、静かな環境を作ることが、知識を効率よく脳に定着させる鍵となります。
まとめ
勉強の質を高めるためには、環境設定が非常に重要です。スマホやテレビといったデジタルデバイスの使用を控えることで、集中力を高め、効率的に学習することが可能になります。受験を控えた皆さん、今日からでも試してみてください。少しの工夫で、成績が向上し、理想の学校への一歩が近づくかもしれません。
この記事がお役に立てば幸いです。学習法に関する更なる情報や質問があれば、お気軽にコメントしてください。成功への道は一緒に切り開いていきましょう！
0120-941-967
